Ненудні зимові канікули: поради психологів та добірка цікавих ресурсів

Цьогоріч у багатьох школярів зимові канікули триватимуть цілий місяць, тому в дітей з’являється багато часу, який треба провести цікаво й продуктивно.

“Дітям та дорослим зараз потрібні свята, дозвіл на задоволення та радість. Радість – це енергія, яку зараз так важливо десь брати та накопичувати”, – переконана сімейна й дитяча психологиня Світлана Ройз.

Саме тому “Нова українська школа” зібрала корисні поради від психологів та перелік цікавих ресурсів, які допоможуть провести канікули насичено.

У новій статті читайте про таке:

✔ якими активностями зайняти дітей під час канікул;

✔ як знімати тілесну напругу та відчувати близькість у колі рідних;

✔ ідеї справ на кожен день січня;

✔ рекомендації, що почитати / подивитися / послухати;

✔ перелік найцікавіших пізнавальних зустрічей для школярів англійською.

ЯК СПЛАНУВАТИ ЗИМОВІ КАНІКУЛИ

Зараз нормально, коли на генерацію ідей для дозвілля не вистачає сил. Також нормальною є і швидка втома навіть від того, що може приносити задоволення, каже Світлана Ройз.

“І в дорослих, і в дітей можуть бути складнощі з можливістю швидко перемикатися між активностями, перелаштовуватися до змінних умов. І, на жаль, ще частіше ми можемо чути від дітей: мені сумно”, – розповіла психологиня.

У таких випадках вона радить пам’ятати про кілька правил:

✔ рутина дає нам відчуття безпеки та може приносити позитивні емоції. Тож навіть під час канікул і свят нам потрібна прогнозованість, такий собі “святковий режим”;

✔ святкові дні потрібно планувати так, щоб у дитини була можливість особистого часу (на свої ігри, спілкування, особистий простір) та часу родинного (спільні заняття та розваги);

✔ в активностях потрібно підтримувати баланс між такими складниками: тіло (фізична активність, їжа) – розум (читання, “розумні відео / фільми) – контакти (родинне спілкування, розваги та ігри з друзями тощо) – творчість (будь-яке хобі).

Щоб залучити в роботу всі канали сприйняття можна щоденно в кожній дії звертати увагу на:

✔ зір (яку красу ми бачимо та створюємо);

✔ слух (музика, звуки, тиша);

✔ аромат (кориця, кава, мандарини);

✔ тактильні відчуття (обійми, температура, м’якість, різний характер поверхонь);

✔ рухи;

✔ смак.

Для того, щоб знімати тілесну напругу та відчувати близькість, можна:

✔ починати й завершувати день грою “Обійманці”. Спеціальні ігрові картки не лише допоможуть малечі впоратися зі страхом і тривогою, а й поглиблять зв’язок між батьками та дітьми. Гру розробили дитяча психологиня Світлана Ройз та ГО “Смарт освіта”.

✔ використовувати тілесні практики із карток сили, де зображено тварин. Цей метод допоможе дитині відчути свою силу та відчувати менше стресу. Завантажити картки можна за посиланням.

✔ якщо ж потрібно швидко заспокоїтись, можна використовувати дихальні картки. Їх можна завантажити тут.

“Зараз ми, дорослі, стаємо для дітей провідниками в спокій, стійкість і радість. Тому ми можемо присвятити кожен день чомусь особливому – зробити “свято” на кожен день”, – наголосила Світлана Ройз.

СВЯТО КОЖЕН ДЕНЬ: КАЛЕНДАР НА СІЧЕНЬ

Зі свого “Ресурсного календаря свят” на кожен день січня Світлана Ройз пропонує такі активності:

1. День кучугур із ковдр;

2. День року, що несподівано з’явився;

3. День слідів на снігу;

4. День пухнастих снів;

5. День помаранчевих соків;

6. День жартів та сміхів;

7. День м’ятного чаю;

8. День снів про літо;

9. День теплих шарфів;

10. День пледів та ковдр;

11. День тихої музики;

12. День малювання поглядами на склі;

13. День спогадів поезій;

14. День усмішки випадковим перехожим;

15. День ховання сніговиків у холодильник;

16. День пускання мильних бульбашок на морозі;

17. День запалювання свічок;

18. День дзвінків друзям;

19. День імбирних пряників;

20. День слова “дякую”;

21. День стрибків на одній нозі;

22. День сюрпризів (собі);

23. День музичних скриньок;

24. День випадкових не випадковостей;

25. День фотографування неба;

26. День чухання за вушком;

27. День гри в класики;

28. День мрії про відпустку;

29. День сопіння та крехтіння;

30. День солінь;

31. День яскравих шкарпеток.

Також психологиня рекомендує створити для себе список ідей, які можна закреслювати, як під час проходження “святкового квесту”:

✔ зробити зимову святкову підбірку музики, зимових мультфільмів та фільмів, і, якщо є світло, разом слухати та дивитися;

✔ читати щодня одну зимову історію;

✔ допомогти літнім чи одиноким сусідам;

✔ у сніжні дні грати в шукачів слідів та вивчати сліди кішок, собак, птахів тощо;

✔ йти один за одним, потрапляючи точно в слід;

✔ пускати мильні бульбашки (за температури -7 вони не лопаються);

✔ викладати на снігу візерунки (з камінчиків, ягід, різних скарбів);

✔ малювати кроками – протоптувати слідами літери, серця тощо;

✔ організувати пікнік, можна взяти із собою термос, щось смачненьке та влаштувати снігове чаювання;

✔ робити снігових ангелів, сніговиків, грати в сніжки;

✔ залити воду в повітряну кульку, додати фарби, винести на мороз. Коли вода замерзне, акуратно зняти кульку та отримати різнобарвні крижані кулі;

✔ заморозити різнокольорову воду в склянках, розрізати склянки й зробити з крижаних фігур різнокольоровий замок;

✔ вирізати листівку витинанку й надіслати її поштою;

✔ зробити “зимовий чай” із корицею та мандариновими скоринками;

✔ зробити годівницю для птахів;

✔ власноруч зробити новорічну іграшку, наприклад, обгорнути горіх фольгою, або зробити іграшку зі шкірки мандарину;

✔ намалювати листівки (і, можливо, передати волонтерам для воїнів);

✔ прикрасити паперовими сніжинками вікно, під’їзд чи дерево тощо.

ЩО СЛУХАТИ, ДИВИТИСЬ ТА ЧИТАТИ НА КАНІКУЛАХ

Слухати:

Література:

✔ три сезони подкасту “Наша класика” про твори української та зарубіжної літератури;

✔ подкаст “Книгосховище” – розмови з відомими письменниками, видавцями, критиками, літературознавцями про книги та літературу під час війни;

✔ подкаст про Григорія Сковороду;

✔ “Повітряна стихія” – подкаст із сучасними українськими класиками;

✔ “Радіофільм” – художні та документальні радіофільми про життя видатних українців

Українська мова:

✔ “Просто про мову” – аналіз нового українського правопису;

Історична тематика:

✔ “Ліки від амнезії. 30 історій про українську Незалежність” – проєкт історика й журналіста Вахтанга Кіпіані про цікаві події та явища в нашій історії, а також про постаті й події, які стали підвалинами незалежності України;

✔ радіоблог історика Олександра Алфьорова про видатних і знаних, а також не знаних українців упродовж останнього тисячоліття.

Науково-популярна тематика:

✔ програма “Модуль знань”, де подають прості роз’яснення складних фізичних явищ, розповідають про новітні технічні розробки, досягнення вчених тощо.

Музична література:

✔ програма “Музичні історії” – розповіді про музику й музикантів, як для меломанів, так і далеких від класичної музики людей.

Освітня тематика:

✔ “Дофамін для освіти” – подкаст ГО “Смарт освіта” про тренди та зміни в освіті.

Медіаграмотність:

✔ “ППО. Протипанічна оборона” – подкаст про інструменти інформаційної війни;

✔ інші онлайн-ресурси про медіаграмотність.

Читати:

✔ Простір української дитячої книги BaraBooka оголосив довгий список найкращих дитячих і підліткових видань 2022 року;

✔ список читання на зимових канікулах;

✔ зимова підбірка книжок від Світлана Ройз.

Дивитись:

✔ фільми-переможці міжнародного кінофестивалю для дітей і підлітків Чілдрен Кінофест;

✔ “Школа без цькувань” – серіал про протидію булінгу.

ЗАПРОШУЄМО УЧНІВ НА ПІЗНАВАЛЬНІ ЗУСТРІЧІ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ

3, 10, 17 січня, 16-00

Малювання з Барбарою Деррік

Барбара - викладачка малювання з Канади з досвідом більш ніж 30 років. Вона - власниця мистецької студії Native Studio Art.

Для дітей будь-якого віку.

Лінк для приєднання (однаковий для всіх трьох зустрічей).

3 січня 19-00

Розмовний клуб з англійської з Еркамом Яманом

Еркам - 24-річний викладач і програміст з Туреччини, який чудово працює з дітьми середнього і старшого шкільного віку.

Для дітей 10-18 років.

Лінк для приєднання.

9 січня, 19-00

Зустріч із автором проєкту “Дуб, що веде твіттер” Тімом Рейдмахером зі США – науковцем, який вивчає рослини, вплив людини на довкілля та цікавиться новітніми технологіями.

Для дітей 10-18 років, а також для вчителів та батьків.

Лінк для приєднання.

10 січня, 19-00

Зустріч із Бобом МакДональдом - популярним канадським телеведучим, популяризатором науки та автором книжок. Він розповість про свою нову книжку “Путівник в космосі для землян” (An Earthling’s Guide to Outer Space).

Для дітей будь-якого віку, а також для їхніх батьків та вчителів.

Лінк для приєднання.

11 січня, 18-00

Зустріч із канадською палеонтологинею Меган Маклауклен, яка працює в музеї Royal Tyrrell Museum of Palaeontology. Вона розповість про те, що відбувається за лаштунками роботи палеонтологів і як їм вдається добувати та зберігати важливі історичні знахідки.

Для будь-якого віку дітей, починаючи з чотирьох років.

Лінк для приєднання.

13 січня 18-00

Гаррі Поттер та філософський камінь.

Читання та обговорення книжки разом із Юлією Вовкодав - канадкою українського походження.

Для дітей 10-15 років

Лінк для приєднання.

18 січня 18-00

Зустріч із канадським центром вивчення океану Ocean Wise. Океанологиня Дафне Остін розповість про китів - про те, як вони живуть в океані і чому важливо їх берегти.

Для дітей бідь-якого віку

Лінк для приєднання.

Ірина Троян, “Нова українська школа”

Титульне фото: автор - Tverdohlib.com, Depositphotos